Festiwal to muzyka, znajomi, zdjęcia, jedzenie z plenerowych stoisk i kilka godzin poza codziennym rytmem. Łatwo wtedy zapomnieć, że słońce, hałas, alkohol, tłum i długie stanie potrafią mocno obciążyć organizm.
Najczęściej nie szkodzi jeden wielki błąd, lecz suma małych decyzji: za mało wody, zbyt dużo słońca, brak odpoczynku, wejście w zbyt gęsty tłum albo ignorowanie pierwszych objawów osłabienia.
Dobra zabawa trwa dłużej, gdy organizm nadąża za atmosferą.
Przed wejściem sprawdź trzy rzeczy
Zanim koncert zacznie się na dobre, dobrze ustalić:
- gdzie jest wyjście,
- gdzie znajduje się punkt medyczny,
- gdzie spotykacie się, jeśli ktoś odłączy się od grupy.
To szczególnie ważne, gdy telefon traci zasięg, bateria się rozładowuje albo tłum utrudnia poruszanie się.
Woda, cień i przerwy
Podczas letnich koncertów problemy często zaczynają się zwyczajnie: bólem głowy, pragnieniem, zawrotami, nudnościami, osłabieniem albo rozdrażnieniem.
Objawy wyczerpania cieplnego mogą obejmować między innymi ból głowy, nudności, zawroty głowy, osłabienie, silne pragnienie i intensywne pocenie. Przy udarze cieplnym mogą pojawić się splątanie, utrata przytomności, drgawki i bardzo wysoka temperatura ciała.
Dlatego najlepiej pić wodę małymi porcjami przez cały dzień, a nie dopiero wtedy, gdy pragnienie jest bardzo silne. W upale pomaga też nakrycie głowy, lekka odzież, krem z filtrem i regularne schodzenie do cienia.
Alkohol w upale zwiększa ryzyko
Alkohol może pogarszać ocenę sytuacji, sprzyjać odwodnieniu i opóźniać reakcję na pierwsze objawy osłabienia. Na festiwalu łatwo wtedy zignorować sygnały, które w normalnych warunkach szybciej zwróciłyby uwagę.
Dobra zasada: przeplataj napoje wodą, rób przerwy i nie zostawiaj samej osoby, która wygląda na splątaną, bardzo osłabioną albo nie odpowiada logicznie.
Tłum ma swoje zasady
Pod sceną łatwo przesunąć własną granicę. Jeszcze jedna piosenka, jeszcze trochę bliżej barierek, jeszcze kilka minut w ścisku.
Jeśli nie można swobodnie poruszyć rękami, zmienić pozycji albo zobaczyć drogi wyjścia, lepiej wycofać się wcześniej. Strefa najbliżej sceny, pogo albo mosh pit mogą być częścią wydarzenia, ale wiążą się z większym ryzykiem urazów.
Wyjście z tłumu wcześniej jest oznaką rozsądku, nie słabości.
Nie zapominaj o słuchu
Koncerty są głośne, a uszy nie zawsze od razu dają znać, że dźwięku było za dużo. Pisk, szum, uczucie zatkania uszu albo pogorszenie słyszenia po koncercie to sygnały, których nie warto lekceważyć.
Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że przy poziomie 80 decybeli bezpieczny czas słuchania wynosi do 40 godzin tygodniowo, ale przy 90 decybelach spada już do około 4 godzin tygodniowo.
Na koncert warto zabrać zatyczki do uszu, szczególnie jeśli planujesz stać blisko sceny.
Co zabrać na koncert plenerowy?
- wodę albo butelkę do uzupełniania płynów,
- nakrycie głowy,
- krem z filtrem,
- lekką bluzę na wieczór,
- zatyczki do uszu,
- dokument,
- naładowany telefon,
- powerbank,
- podstawowy opatrunek,
- leki przyjmowane regularnie.
Przed wyjazdem warto sprawdzić regulamin wydarzenia, bo organizatorzy mogą mieć własne zasady dotyczące wnoszenia butelek, jedzenia, leków i większych plecaków.
Nastolatek na festiwalu: mniej straszenia, więcej zasad
Przed pierwszym większym koncertem warto ustalić konkrety:
- z kim jedzie,
- gdzie będzie spać,
- jak wróci do domu,
- o której daje znać, że wszystko jest w porządku,
- do kogo dzwoni, jeśli ktoś z grupy źle się poczuje.
Najważniejsze zdanie powinno brzmieć spokojnie: w sytuacji zagrożenia najpierw pomoc, potem rozmowa o konsekwencjach.
Kiedy szukać pomocy od razu?
Nie czekaj, jeśli pojawia się:
- utrata przytomności,
- drgawki,
- splątanie albo brak logicznego kontaktu,
- bardzo silne osłabienie,
- duszność,
- ból w klatce piersiowej,
- bardzo wysoka temperatura ciała,
- objawy odwodnienia, które nie ustępują po odpoczynku i nawodnieniu.
W Polsce w sytuacji nagłego zagrożenia życia lub zdrowia można dzwonić pod numer 112. Numer działa bezpłatnie w całej Unii Europejskiej.
Do czasu przybycia pomocy warto przenieść osobę w chłodniejsze miejsce, zrobić przestrzeń wokół niej, rozluźnić uciskające elementy ubrania i nie podawać jedzenia ani picia osobie z zaburzeniami świadomości.
FAQ
Co zabrać na festiwal w upał?
Wodę, nakrycie głowy, krem z filtrem, lekką bluzę, zatyczki do uszu, naładowany telefon, powerbank, dokument i leki przyjmowane regularnie.
Kiedy odejść spod sceny?
Gdy robi się zbyt ciasno, nie można swobodnie zmienić pozycji, pojawiają się zawroty głowy, duszność, panika, osłabienie albo ktoś z grupy traci kontakt.
Czy zatyczki do uszu na koncercie mają sens?
Tak. Mogą zmniejszyć narażenie na hałas, szczególnie blisko sceny, bez rezygnowania z udziału w wydarzeniu.
W razie zagrożenia życia lub zdrowia dzwoń pod numer 112. Na terenie wydarzenia szukaj też punktu medycznego albo ochrony.
