Jesień i zima to czas, w którym skóra potrzebuje szczególnej troski. Chłodne powietrze, wiatr i ogrzewanie sprawiają, że staje się sucha, napięta i wrażliwa.
Jak o nią dbać, by nie traciła blasku i nawilżenia? O tym mówi lek. dermatolog, który podpowiada, jak krok po kroku przygotować cerę na sezon chłodów.
Dlaczego skóra zimą reaguje gorzej
Wraz z nadejściem zimniejszych dni zmieniają się warunki, w jakich funkcjonuje nasza skóra: na zewnątrz zimno i wiatr, a w środku – suche, ciepłe powietrze z kaloryferów.
Taka różnica temperatur powoduje, że bariera ochronna skóry słabnie – traci wilgoć i naturalne lipidy, które chronią ją przed podrażnieniem.
💧 Efekt? Suchość, szorstkość, zaczerwienienia i uczucie napięcia, szczególnie na policzkach i dłoniach.
Nawilżanie to podstawa
Jesienią i zimą warto sięgnąć po kremy, które nie tylko nawilżają, ale też tworzą ochronną warstwę na powierzchni skóry.
Dobre formuły to te z ceramidami, kwasem hialuronowym, gliceryną, pantenolem i masłem shea.
- Nakładaj krem rano i wieczorem, a także przed wyjściem na mróz.
- W dzień wybieraj lżejszy krem ochronny, a na noc – bogatszy i regenerujący.
- Nie zapominaj o ustach i dłoniach – to one najczęściej pierzchną jako pierwsze.
Po kąpieli nie wycieraj skóry do sucha – lekko ją osusz i nałóż balsam, póki jest jeszcze wilgotna. Wtedy składniki aktywne lepiej się wchłaniają.
Oczyszczanie z umiarem
W chłodniejsze miesiące skóra nie lubi silnych detergentów ani gorącej wody.
- Wybieraj łagodne żele, pianki lub mleczka micelarne.
- Unikaj mydeł z alkoholem i silnych substancji zapachowych.
- Jeśli stosujesz peeling, rób to raz w tygodniu i wybieraj delikatne formuły enzymatyczne lub drobnoziarniste.
🫧 Zbyt częste oczyszczanie wysusza i narusza naturalną barierę skóry.
Ochrona przed zimnem i słońcem
Choć zimą słońce świeci słabiej, promieniowanie UV nadal działa – zwłaszcza w górach czy przy odbiciu od śniegu.
Dlatego filtr SPF 30 powinien towarzyszyć nam przez cały rok.
- Nakładaj krem z filtrem na twarz i dłonie codziennie rano.
- W mroźne dni dodatkowo zabezpieczaj skórę tłustym kremem ochronnym.
🧤 Rękawiczki i szalik to nie tylko ochrona przed zimnem, ale i przed przesuszeniem skóry dłoni i twarzy.
Pielęgnacja w gabinecie dermatologicznym
Jesień to świetny moment, by odświeżyć skórę po lecie i przygotować ją na zimę.
Warto rozważyć zabiegi, które:
- nawilżają i regenerują (mezoterapia, biorewitalizacja, maski z kwasem hialuronowym),
- wyrównują koloryt i rozjaśniają przebarwienia po słońcu,
- wzmacniają naczynka i poprawiają mikrokrążenie.
Domowe rytuały dla skóry
Wieczorem daj skórze odpocząć.
- Ciepła kąpiel z dodatkiem naturalnych olejków (np. migdałowego lub lawendowego) nie tylko pielęgnuje, ale też odpręża.
- Raz w tygodniu nałóż maseczkę regenerującą lub kojącą – np. z miodem, aloesem lub awokado.
- Pamiętaj o nawilżaniu powietrza w mieszkaniu – to proste, a bardzo skuteczne wsparcie dla skóry.
🌿 Zadbana skóra to nie efekt luksusowych zabiegów, tylko codziennej, konsekwentnej troski.
Zimowe ABC pielęgnacji skóry
- Krem ochronny rano, regenerujący wieczorem.
- Łagodne oczyszczanie i delikatny peeling raz w tygodniu.
- Stałe nawilżanie skóry – również od środka.
- Filtr SPF 30 przez cały rok.
- Ochrona dłoni, ust i policzków przed wiatrem i mrozem.
Zima to wyzwanie dla skóry, ale też idealny moment, by nauczyć się ją naprawdę rozumieć.
Wystarczy kilka prostych zmian w pielęgnacji, by cera pozostała gładka, elastyczna i promienna – niezależnie od temperatury za oknem.
Zachęcamy do przeczytania pełnej wersji artykułu w kwartalniku „Sage Medica – Magazyn Medyczny”. Dostępny online oraz stacjonarnie w przychodni – do wyczerpania nakładu.
