Listopad na całym świecie kojarzy się z kampanią Movember, w której mężczyźni zapuszczają wąsy, by przypominać innym panom o czymś znacznie ważniejszym niż wygląd – o zdrowiu.
To miesiąc poświęcony profilaktyce raka prostaty i jąder, a także szerzej – trosce o męskie zdrowie psychiczne i fizyczne.
Mężczyźni wciąż rzadziej się badają i często bagatelizują pierwsze objawy chorób. Tymczasem wczesne wykrycie nowotworów daje nawet 90% szans na całkowite wyleczenie.
Dlatego listopad to idealny moment, by przypomnieć sobie: badanie nie boli, a może uratować życie.
Dlaczego mężczyźni powinni się badać
Panowie żyją średnio o 7–8 lat krócej niż kobiety. To nie kwestia genów, lecz nawyków.
Zbyt rzadkie wizyty u lekarza, ignorowanie sygnałów z ciała, stres i używki – wszystko to przyspiesza rozwój chorób.
Najczęściej dotyczą one układu sercowo-naczyniowego, prostaty i płuc, ale coraz częściej pojawiają się też problemy hormonalne i nowotwory.
💬 Profilaktyka to nie oznaka słabości – to dowód dojrzałości i odpowiedzialności.
Rak prostaty – najczęstszy nowotwór u mężczyzn
Rak prostaty dotyczy głównie panów po 50. roku życia, ale coraz częściej diagnozowany jest również u młodszych mężczyzn.
We wczesnej fazie nie daje żadnych objawów, dlatego badania profilaktyczne są kluczowe.
📋 Objawy, które powinny Cię zaniepokoić:
- częste oddawanie moczu, zwłaszcza w nocy,
- osłabiony lub przerywany strumień moczu,
- uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza,
- ból lub pieczenie przy mikcji,
- krew w moczu lub nasieniu.
📈 Jak się badać:
Najprostszy test to oznaczenie poziomu PSA (antygenu sterczowego) z krwi.
Nie jest bolesny, zajmuje kilka minut, a może wykryć zmiany na bardzo wczesnym etapie.
W razie nieprawidłowego wyniku lekarz zleci USG prostaty lub dalszą diagnostykę.
🩵 Regularne badania PSA po 50. roku życia (a po 45., jeśli rak prostaty występował w rodzinie) to standard, który może uratować życie.
Rak jąder – choroba, o której wciąż mówi się za mało
Rak jąder to nowotwór, który rozwija się szybko, ale wcześnie wykryty jest w 95% przypadków wyleczalny.
Najczęściej dotyczy mężczyzn między 20. a 40. rokiem życia.
Dlatego tak ważne jest, by młodzi mężczyźni nauczyli się regularnie badać swoje ciało.
🩺 Samobadanie jąder – prosty rytuał raz w miesiącu:
- Najlepiej po ciepłej kąpieli lub prysznicu – skóra moszny jest wtedy rozluźniona.
- Weź jedno jądro w palce obu dłoni i delikatnie przetaczaj je między palcami.
- Sprawdź, czy nie czujesz twardych grudek, guzków, obrzęku lub bólu.
- Powtórz to samo z drugim jądrem.
👀 Jeśli zauważysz coś niepokojącego – nie zwlekaj. Szybka konsultacja urologa to pierwszy krok do spokoju.
💬 Minuta raz w miesiącu może zadecydować o całym życiu.
Zdrowy styl życia – codzienna profilaktyka
Badania to podstawa, ale profilaktyka to także codzienne wybory:
- Ruch: regularna aktywność fizyczna obniża ryzyko raka prostaty i jąder nawet o 20%.
- Dieta: mniej czerwonego mięsa, więcej warzyw, ryb i produktów pełnoziarnistych.
- Sen: minimum 7 godzin dziennie – regeneracja to naturalna tarcza odporności.
- Unikanie używek: palenie i nadmiar alkoholu to prosta droga do chorób nowotworowych.
- Zdrowie psychiczne: stres, przemęczenie i tłumione emocje również wpływają na organizm – rozmowa z lekarzem lub psychologiem to żaden wstyd.
🧠 Zdrowy styl życia to fundament męskiej siły – fizycznej i psychicznej.
Movember w Sage Medica – badania, które ratują
Listopad w Sage Medica to miesiąc poświęcony męskiej profilaktyce.
W przychodni można wykonać:
- badanie PSA,
- USG jąder i prostaty,
- konsultacje urologiczne,
- rozmowy z lekarzami o zdrowym stylu życia.
To doskonała okazja, by przełamać niepotrzebny lęk i zrobić coś dobrego dla siebie.
Każdy mężczyzna, niezależnie od wieku, może rozpocząć profilaktykę już dziś – nie czekaj na objawy.
💪 Męskość to odwaga, a odwaga to badanie profilaktyczne.
Listopadowe ABC zdrowia mężczyzn
- Raz w roku wykonaj badanie PSA.
- Co miesiąc przeprowadzaj samobadanie jąder.
- Zadbaj o aktywność i dietę bogatą w warzywa.
- Ogranicz używki i stres.
- Nie wstydź się rozmawiać o zdrowiu.
Movember to nie tylko kampania – to przypomnienie, że zdrowie to nasza wspólna odpowiedzialność.
Nie odkładaj badań „na później”. Wystarczy jedna wizyta, by zyskać spokój ducha – dla siebie i dla tych, którzy na Ciebie liczą.
Zachęcamy do przeczytania pełnej wersji artykułu w kwartalniku „Sage Medica – Magazyn Medyczny”. Dostępny online oraz stacjonarnie w przychodni – do wyczerpania nakładu.
